어릴 적부터 카레가 몸에 좋다는 말을 항상 들으면서 자랐는데요, 카레의 주 재료인 강황에는 커큐민이라는 성분이 함유되어 있습니다. 최근 연구가 진행되면서 암 환자 분들이나 몸이 약하신 분들에게 추천되는 슈퍼푸드 성분인 만큼 커큐민이라는 성분에 대해서는 조금 더 자세하게 알고 섭취할 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 커큐민의 효능과 많이 함유된 식품, 커큐민의 흡수량을 늘리는 방법과 부작용 및 주의사항, 커큐민 … 더 읽기
요즘 콜레스테롤 수치나 고지혈증 때문에 건강기능식품을 찾으시는 분들, 많으시죠? 그 중에서도 유난히 많이 언급되는 게 바로 폴리코사놀입니다. 실제로 주변에서도 많이 복용하고 계셔서 자연스럽게 관심이 생기더라고요. 이번 포스팅에서는 폴리코사놀의 성분과 폴리코사놀의 효능, 부작용 및 섭취 시 주의할 점 그리고 적정 용량과 폴리코사놀 제품 선택하는 방법에 대해서 자세하게 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 폴리코사놀이란? (유래와 성분 분석) 폴리코사놀이라는 … 더 읽기
최근 다이어트 하면 떠오르는 애사비 다들 알고 계시나요? 많은 건강 프로그램과 연예인들 사이에서도 효능을 경험하였다는 입소문을 타기 시작하면서 많은 분들이 애사비에 대해서 궁금해 하시지만, 자세하게 애사비에 어떤 성분이 효능이 있고 어떤 방식으로 섭취해야 하고 주의할 사항은 무엇이 있는지 잘 모르시는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 애사비의 유래와 효능, 애사비 만드는 방법과 애사비 부작용 및 주의사항과 애사비 … 더 읽기
이번 포스팅에서는 조금 무거운 주제로 다루는 주제가 될 것 같습니다. 주위를 보시면 최근 서구화된 음식 습관 혹은 다른 병으로 인한 합병증으로 발생한 당뇨를 치료하기 위해 사용하는 프리스타일 리브레2에 대해서 다루어 보고자 합니다. 이번 포스팅에서는 프리스타일 리브레의 사용 방법과 어플 연동 방법, 혈당 측정 방법과 오류 해결 방법 그리고 가장 궁금해 하시는 반려견에게 사용하는 방법과 사람이 … 더 읽기
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 기억력이나 집중력이 조금은 부족함을 느끼시는 분들이 많이 찾으시는 영양제가 바로 ‘포스파티딜세린’입니다. 포스파티딜세린은 뇌 세포막의 주요 구성 요소로, 기억력·집중력 향상은 물론 스트레스 완화에도 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 포스파티딜세린의 효능과 부작용, 섭취하는 방법과 주의사항, 그리고 포스파티딜세린 제품을 고르는 방법, 포스파티딜세린 많은 음식에 대해서 자세하게 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 포스파티딜세린이란? … 더 읽기
안녕하세요! 오늘은 요즘 건강 관심 많은 분들 사이에서 슬~슬 입소문 나고 있는 알파CD에 대해 소개해드리려 해요. 혹시 ‘알파CD’라는 단어 처음 들어보셨나요? 저도 처음에는 어떤 성분인지 궁금해서 찾아보다가 생각보다 우리 건강에 큰 도움 주는 식이섬유 성분이더라고요! 이번 포스팅에서는 알파CD의 효능과 알파CD 섭취 방법, 알파CD가 함유된 식품의 종류와 알파CD의 부작용, 알파CD 섭취 방법과 레시피 몇 가지에 대해서 … 더 읽기
오디(뽕나무 열매, mulberry)는 맛도 달고 건강에도 좋은 작지만 강한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 오디의 유래와 효능, 섭취 시 주의사항과 부작용 그리고 먹는 방법과 오디 활용 레시피에 대해서 자세하게 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 오디의 유래와 효능은? 오디(뽕나무 열매, mulberry)는 뽕나무의 열매로, 중국에서는 3,000년 전부터 약용과 식용으로 널리 쓰였습니다. 한국에서도 고려시대부터 양잠(누에 키우기) 산업이 활발했는데, 누에가 … 더 읽기
마늘을 좋아하는 분이라면 “마늘 장아찌”는 한번쯤 고민해봤을 텐데요. 이게 실제로 건강에 얼마나 좋을까? 만들기는 어렵지 않을까? 고민하셨나요? 이번 포스팅에서는 마늘 장아찌를 집에서도 쉽게 만들 수 있는 방법과 함께 효능 및 먹었을 때 좋은 이유까지 모두 정리해보도록 하겠습니다. 1. 마늘 장아찌가 몸에 왜 좋을까? 생마늘의 알린 성분은 파쇄 시 알리신으로 바뀌며, 혈전 용해, 콜레스테롤·혈당 감소에 효과적입니다. … 더 읽기
건강식품 하면 빠지지 않는 게 바로 토마토입니다. 그런데 토마토도 종류에 따라 맛도 다르고, 영양도 조금씩 차이가 있다는 거 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 우리가 자주 섭취하는 대추토마토, 방울토마토, 찰토마토, 그리고 요즘 핫한 스테비아 토마토까지 종류별 효능과 먹는 방법, 그리고 부작용까지 자세하게 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 대추토마토 대추토마토는 껍질이 얇고 당도가 높아서 아이들도 잘 먹는 토마토입니다. 대추토마토 … 더 읽기
암 환자의 식단은 단순한 영양 섭취를 넘어 치료 효과와 회복 속도에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히, 면역력을 높이고 항암 효과를 지닌 식품과 주스를 적절히 섭취하면 치료 부작용을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 암 환자 분들에게 좋은 음식과 항암주스로 만드는 레시피, 효능, 섭취 시 주의사항에 대해서 자세하게 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 암 환자에게 좋은 … 더 읽기
