최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 기억력이나 집중력이 조금은 부족함을 느끼시는 분들이 많이 찾으시는 영양제가 바로 ‘포스파티딜세린’입니다. 포스파티딜세린은 뇌 세포막의 주요 구성 요소로, 기억력·집중력 향상은 물론 스트레스 완화에도 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 포스파티딜세린의 효능과 부작용, 섭취하는 방법과 주의사항, 그리고 포스파티딜세린 제품을 고르는 방법, 포스파티딜세린 많은 음식에 대해서 자세하게 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 포스파티딜세린이란? … 더 읽기
안녕하세요! 오늘은 요즘 건강 관심 많은 분들 사이에서 슬~슬 입소문 나고 있는 알파CD에 대해 소개해드리려 해요. 혹시 ‘알파CD’라는 단어 처음 들어보셨나요? 저도 처음에는 어떤 성분인지 궁금해서 찾아보다가 생각보다 우리 건강에 큰 도움 주는 식이섬유 성분이더라고요! 이번 포스팅에서는 알파CD의 효능과 알파CD 섭취 방법, 알파CD가 함유된 식품의 종류와 알파CD의 부작용, 알파CD 섭취 방법과 레시피 몇 가지에 대해서 … 더 읽기
오디(뽕나무 열매, mulberry)는 맛도 달고 건강에도 좋은 작지만 강한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 오디의 유래와 효능, 섭취 시 주의사항과 부작용 그리고 먹는 방법과 오디 활용 레시피에 대해서 자세하게 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 오디의 유래와 효능은? 오디(뽕나무 열매, mulberry)는 뽕나무의 열매로, 중국에서는 3,000년 전부터 약용과 식용으로 널리 쓰였습니다. 한국에서도 고려시대부터 양잠(누에 키우기) 산업이 활발했는데, 누에가 … 더 읽기
마늘을 좋아하는 분이라면 “마늘 장아찌”는 한번쯤 고민해봤을 텐데요. 이게 실제로 건강에 얼마나 좋을까? 만들기는 어렵지 않을까? 고민하셨나요? 이번 포스팅에서는 마늘 장아찌를 집에서도 쉽게 만들 수 있는 방법과 함께 효능 및 먹었을 때 좋은 이유까지 모두 정리해보도록 하겠습니다. 1. 마늘 장아찌가 몸에 왜 좋을까? 생마늘의 알린 성분은 파쇄 시 알리신으로 바뀌며, 혈전 용해, 콜레스테롤·혈당 감소에 효과적입니다. … 더 읽기
건강식품 하면 빠지지 않는 게 바로 토마토입니다. 그런데 토마토도 종류에 따라 맛도 다르고, 영양도 조금씩 차이가 있다는 거 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 우리가 자주 섭취하는 대추토마토, 방울토마토, 찰토마토, 그리고 요즘 핫한 스테비아 토마토까지 종류별 효능과 먹는 방법, 그리고 부작용까지 자세하게 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 대추토마토 대추토마토는 껍질이 얇고 당도가 높아서 아이들도 잘 먹는 토마토입니다. 대추토마토 … 더 읽기
암 환자의 식단은 단순한 영양 섭취를 넘어 치료 효과와 회복 속도에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히, 면역력을 높이고 항암 효과를 지닌 식품과 주스를 적절히 섭취하면 치료 부작용을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 암 환자 분들에게 좋은 음식과 항암주스로 만드는 레시피, 효능, 섭취 시 주의사항에 대해서 자세하게 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 암 환자에게 좋은 … 더 읽기
이번 포스팅에서는 미술 종사자 분들이나 작가 분들은 다들 궁금해하시는 유화 희석제로 가장 많이 사용되는 테레빈유의 독성과 사용 방법 및 주의사항에 대해서 자세하게 알아 보도록 하겠습니다. 1. 테레빈유(Terpentine)란? 테레빈유는 소나무 수지에서 증류로 얻은 강력한 유화 물감 희석제 및 붓 세척제입니다. 베타-피넨, 알파-피넨 등의 터펜류 혼합물로 구성되어 있으며, 전통 유화에서 색을 풀거나 붓을 닦는 데 널리 쓰입니다.현대에는 … 더 읽기
안녕하세요~ 건강한 하루 보내고 계신가요? 오늘은 요즘 많은 분들이 궁금해하시는 슈퍼푸드 컬리케일에 대해 자세하게 소개해드리려고 해요. 곱슬케일로 찾아보시는 분들이 많은데 원래 정식 명칭은 컬리케일이 맞습니다. 특히 컬리케일 분말로 섭취하시는 분들도 많으신데, 이번 포스팅에서는 컬리케일의 효능부터 섭취법, 섭취 시 주의사항, 쉽게 섭취 할 수 있는 레시피까지 자세하게 모두 정리해드릴 테니 오늘 포스팅만 읽고 가시면 효능을 원하시는 … 더 읽기
